Kurser i Somatics + Yoga Nidra
– Uppsala Ekeby bruk, Storvreta & facebook live

​​Somatics och Yoga Nidra är två lugna men djupt verksamma metoder som hjälper dig att minska stress, spänningar och smärta – både fysiskt och mentalt.

​Genom medvetna, mjuka rörelser väcker Somatics din kroppskännedom och rörlighet, medan Yoga Nidra guidar dig till djup vila och återhämtning.

Kurserna passar både dig som är nybörjare och dig som vill fördjupa din praktik. Du kan delta på plats eller via livesändning.

En del klasser är på 45 minuter, en del på 60 minuter och en del på 90 minuter. Detta är för att du ska kunna välja den längd på klassen som du tycker passar dig bäst just nu. För en del är 45 minuter för kort och för en del är det alldeles lagom.
Har du funderat på att prova Yoga?

Kan varmt rekommendera Yogama med Marika Andersson.

Professionellt och med mycket värme blir du som elev guidad genom kursen.
​
I Somatic + Yoga Nidra får du fysisk & psykisk återhämtning.

Lena Mattebo

Vad är Somatics & Yoga nidra?

Kursutbud hösten 2025

  • Anmäler du dig till två kurser per vecka får du även fri tillgång till alla livesända klasser.​
  • Du kan alltid ta igen missade tillfällen på valfri klass inom den eller de kursperioder du anmält dig till.
Boka direkt via knappen nedan eller scrolla ner för mer info.

Augusti-oktober 
​Period 3

Somatics 
45 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt ​
​Måndagar 7 ggr.
Kl. 20:00-20:45
1/9–13/10
Pris: 1 540: -
​
Somatics + yoga nidra 
60 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt ​
​Onsdagar 10 ggr.
Kl. 19:30-20:30
13/8–15/10
Pris: 2 200: -
​
​Somatics + yoga nidra
​90 min.
​Storvreta & livesänt
​Torsdagar 10 ggr.
Kl. 18:00-19:30
14/8–16/10
​Pris: 2 200: - 
​
Somatics + yoga nidra ​
​90 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt 
Fredagar 10 ggr.
Kl. 15:30-17:00
15/8–17/10
Pris: 2 200: -
​
Somatics + yoga nidra
90 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt  
Söndagar 8 ggr.
Kl. 10:00-11:30
17/8–19/10. Ej 31/8, 5/10.
Pris: 1 760: -

Oktober-december
Period 4

Somatics 
45 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt 
​Måndagar 9 ggr.
Kl. 20:00-20:45
20/10–15/12
Pris: 1 980: -​
​
Somatics + yoga nidra
60 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt 
​Onsdagar 9 ggr.
Kl. 19:30-20:30
22/10–17/12
Pris: 1 980: -
​
Somatics + yoga nidra
90 min.
​Storvreta Vintergatsvägen & livesänt
​Torsdagar 9 ggr.
Kl. 18:00-19:30
23/10–18/12
​Pris: 1 980: - 
​
Somatics + yoga nidra
90 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt 
Fredagar 9 ggr.
Kl. 15:30-17:00
24/10–19/12
Pris: 1 980: -
​
Somatics + yoga nidra
90 min.
Uppsala Ekeby bruk & livesänt  
Söndagar 8 ggr
Kl. 10:00-11:30
26/10–21/12. Ej 30/11
Pris: 1 760: -

Våra pågående kurser

Just nu har Yogama sommaruppehåll på yogakurser. Kurserna börjar i augusti och septemeber. Boka in dig till någon av ovanstående kurser för att komma i gång till hösten. Om du inte vill vänta till dess kan du boka in dig för; privatlektioner, samtal & rörelse, Event, företagsyoga. Det erbjuds även under sommaren.

Kommentarer från deltagare på kursen Somatics + yoga nidra



"Jag har fått mental avkoppling/återhämtning."

"Jag önskar öva på mental avslappning och jag tycker att kursen lever upp till mina förväntningar."

"Ja, jag är nöjd med kursen. Tiden går kanske lite för fort. Men jag uppskattar verkligen att den är i kort format. Det är en bra balans mellan somatics och yoga nidra."

"Jag har fått lära mig andningsteknik, hur jag medvetandegör olika delar i kroppen och hur små rörelser kan påverka hela kroppens rörlighet. "

"Jag har periodvis dålig nattsömn men nu när jag vaknar så tänker jag på andetagen istället för problem som ändå inte går att lösa mitt i natten. Jag inbillar mig att jag somnar om snabbare."

"Jag tycker att kursen är jättebra, din röst Marika är väldigt behaglig att lyssna till."
​
"Jag har upplevt ökad förmåga till djup avslappning."