Yoga för stresshantering – Uppsala, Storvreta och online


​Välkommen till Yoga för stresshantering!

​Nu blir kursen en del av Yogamas ordinarie kursutbud – vilket innebär att du kan ta igen missade tillfällen under kursperioden och även delta via Facebook Live.

Yoga för stresshantering använder enkla, tillgängliga yogarörelser inspirerade av traumaanpassad yoga (TAY) för att minska spänningar, öka kroppsnärvaro och stödja återhämtning. Under åtta veckor får du utforska yogaövningar som stärker återhämtning, kroppskännedom och självreglering – i en trygg och stödjande miljö.
​
Kursen kan följas på plats i Uppsala och Storvreta eller online via Facebook Live, vilket gör det enkelt att delta oavsett var du befinner dig.

​Kursupplägg
​

Så här är kursen upplagd:
  • Lättare uppvärmning: Vi mjukar upp kroppen och förbereder andningen – sittande på stol eller på golvet.
  • Dynamisk del: Stående positioner, balansövningar och koncentrationsrörelser. Stol eller vägg kan användas som stöd.
  • Avslutning: Lugn avslutning med kortare avslappning.

​Varför Yoga för stresshantering? 


Yoga kan hjälpa dig att:
  • Minska spänningar & stress
  • Öka närvaro och kroppskännedom
  • Skapa balans i vardagen

Genom rörelser, andning och återhämtande övningar får du möjlighet att utforska hur yoga påverkar ditt välbefinnande och stärker din självreglering.

Kursinformation och förmåner

  • Rabatt: Anmäler du dig till två kurser per vecka får du 10 % rabatt och fri tillgång till alla livesända klasser oavsett när du anmäler dig.
  • Ta igen missade tillfällen: Du kan ta igen kurstillfällen i förskott eller efterskott på valfri klass inom kursperioden.
  • Friskvårdsbidrag: Ja, via Epassi, Wellnet, Benify eller kvitto till arbetsgivare. Läs mer om friskvårdsbidrag.​
Torsdagar (8 tillfällen)
Tid: 19:45–20:45​
Datum: 9 april–4 juni Ej 30 april
Plats: ​Storvreta Vintergatsvägen 53 & livesänt
Pris: 1 760:-
​​Antal platser: Max 12 deltagare på plats. Minimum 6 deltagare.
Söndagar (8 tillfällen)
Tid: 16:30–17:30​
Datum: 12 april–31 maj
Plats: ​ ​Uppsala Ekeby bruk & livesänt 
Pris: 1 760:-
​​Antal platser: Max 12 deltagare på plats. Minimum 6 deltagare.

Viktigt att veta 

  • Kursen är stödjande och kroppsligt baserad, men ersätter inte medicinsk behandling.
  • Har du medicinska eller psykiska besvär rekommenderas rådgivning med vårdpersonal.
  • Deltagande sker på eget ansvar.

​
​Om Marika Andersson


​Jag heter Marika Andersson och har över 15 års erfarenhet av att praktisera och undervisa yoga.

​Jag är utbildad i bla. traumaanpassad yoga (TAY) och vill skapa en trygg miljö där du kan utforska yoga mot stress, rörelse, andning och återhämtning i din egen takt.

Klicka här om du vill veta mer om Marika Andersson.

Anmäl dig till Yoga för stresshantering

Begränsat antal platser på plats: max 12 deltagare

Vanliga frågor (FAQ)


Måste jag vara vig eller stark?
Nej, kursen är skapad för alla nivåer, nybörjare som vana yogautövare.

Kan jag ta igen missade lektioner?
Ja, inom kursperioden på valfri klass, Ashtanga yoga, Somatics + Yoga Nidra eller Yoga för stresshantering. Du kan ta igen på plats i Uppsala, Storvreta eller online.

Var ligger studion?
Uppsala Ekeby bruk och Storvreta Vintergatsvägen 53 – lättillgängligt med bil, cykel eller buss.

Kan jag delta online?
Ja, via Facebook Live.

Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Ja, via Epassi, Wellnet eller Benify, alternativt med kvitto till arbetsgivare.

Måste jag ta med egen matta?
I Uppsala finns möjlighet att låna matta. I Storvreta behöver du ta med egen matta.

​Länk till andra tjänster 

​Är du nyfiken på fler av Yogamas tjänster?