Recensioner av Yogamas kurser och privatlektioner
Uppsala & Storvreta

Sessionerna med Marika har varit det absolut rätta för mig för att kunna återhämta mig från en svår period i mitt liv.

Marika har en bred kunskap. Hon hjälpte mig att lyssna på mig själv och anpassade varje session efter vad som passade mig just i stunden. Därför pratade vi vissa gånger mer, andra gånger gjorde vi yoga och ibland somatics.

Marika är lyhörd och icke-dömande, och det är lätt att prata med henne om allt (både i samband med övningarna och i allmänhet). Hon gav tydliga och precisa instruktioner, och skapade samtidigt ett utrymme för mig att fullt ut lyssna på min kropp och vad som kändes bra för den.

På bara några få träffar fick jag med mig enkla men betydelsefulla verktyg som jag kan fortsätta att praktisera på egen hand.

Naama Kadishai
Har du funderat på att prova Yoga?
Kan varmt rekommendera Yogama med Marika Andersson.
Professionellt och med mycket värme blir du som elev guidad genom kursen.
I Somatic + Yoga Nidra får du fysisk & psykisk återhämtning.

Lena Mattebo
Såå bra för både kropp och själ! Går alltid därifrån med nya insikter om hur min kropp funkar och en känsla av tacksamhet att den ändå bär mig så långt som den gör.

Anna Nikkarinen
The beginner's Ashtanga yoga course provided a safe, accessible training in Ashtanga inclusive of different abilities and bodies. Easy to follow even for a non-Swedish speaking student. It is quite rare to find an instructor skilled in both Ashtanga and somatics - a nice blend!

Hilarie Jerauld
Den bästa yogaläraren som jag har någonsin haft under 20 år som jag har praktiserat yoga i olika form och ställen. Marika kan anpassa alla rörelser så att alla kan verkligen vara med. Kan varmt rekommendera både hennes ashtanga yoga och yoga somatics. Helt underbart!

​Aino-Maija Talvikki A
Yogama och Marika är mycket kunnig inom sitt område som hon lär ut på ett tydligt och pedagogiskt sätt. Marika har varit med mig från start som nybörjare och genom hela min yogaresa på över 4 år nu. Asthangayogan har hjälp mig att bygga upp min styrka, balans och stabilitet som jag vill ska fortsätta vara en del av min vardag genom livet.

Rebecca L
Jag känner mig lugn och vill ha en rofylld plats där jag kan få mer tid för mig själv.

Mizan Y
Jag har deltagit i Ashtanga för nybörjare och därefter på fortsättningskurs under 4 terminer. Jag har i kursen fått mycket bra grunder för att successivt kunna fördjupa min praktik i den takt som passar mig och min kropp, undervisningen är tillåtande och deltagarna uppmärksammas utifrån den nivå de befinner sig. Jag rekommenderar varmt kursen, Marika är en mycket pedagogisk yogalärare och förmedlar sin kunskap på ett okomplicerat sätt. Yogalokalen är mysig och trivsam.

Susanne R
Mjukt och välkomnande. Utmärkt!

Elin F
Personligt och tryggt. Hon hjälper en att individuellt utveckla sin yogapraktik.

Amanda M
Jag tycker om lugnet i Marikas yogastudio och Marikas inställning till yogan. Hon är en rörelse-och/eller kroppsnörd; vilket gör att hennes yoga alltid utgår från att kroppen ska bli starkare, smidigare, bättre och framförallt skönare - inte att en yogarörelse ska göras på ett visst ”yoga-rätt” sätt. Man får vara i sin egen kropp på ett nytt, uppväckande sätt. Jag uppskattar verkligen just denna fördjupning. Man tar sedan med sig detta ut i det vardagliga, och in i andra träningspass också. Jag rekommenderar starkt att man går på Yogama ett tag -eller tills vidare :)

Ella F
Yogama är mycket bra för kroppen och hjärnan. Marika lyckats att kreera en lung och trygg miljö för återhämtning.

Maartje K
Fantastisk yogainstruktör! Marika leder små klasser där du får personlig feedback, instruktioner och värdefulla tips. Hon är expert på att hjälpa dig utmana både dig själv och din kropp, samtidigt som hon ser till att du tar hand om den på bästa sätt. Tack vare henne har jag lärt mig hur jag kan röra min kropp för att få ut maximalt av min träning – och samtidigt förebygga skador och främja läkning.

Trina D
Yogama har fantastiskt koncept att ta med sig olika individer i den underbara resan genom yoga världen. Det finns inget ”måste”. Man känner efter sin egen kropp och gör övningar enligt egen förmåga samtidigt som det finns tydlig och ständig utveckling.

Anna M
I en varm, personlig miljö blir man kunnigt och tryggt lotsad genom passen.

Maria J
Marika är en mycket kunnig instruktör som lär ut med värme, humor och stor kunskap. Jag upplever att hon också är väldigt duktig på att anpassa rörelserna så att de passar allas unika förutsättningar. Jag har yogat för henne i många år och kan varmt rekommendera henne, oavsett vilken nivå man befinner sig på.

Linda F
Att yoga med Yogama går inte att jämföra med någon annan yoga jag provat. Marika ser verkligen varje individ och hon ser till att vid behov anpassa rörelserna. Kombinationen av att utföra ashtanga yoga, som är fysiskt krävande, en gång i veckan och somatic yoga nidra, som är mentalt och fysiskt avslappnande, en gång i veckan är ett helt perfekt upplägg. Jag vill varmt rekommendera att prova på att yoga med Yogama.

Ann T
Mycket bra upplevelse, atmosfär, bemötande med lite humor.

Burbuqe B
Har gått på somatics+nidra som förut var soft flow yoga i många år nu.
​Har fått lära mig att lyssna på min kropp, att gör mindre rörelser som kan vara bättre än stora. Även att andas med hela kroppen lugnar nervsystemet och gör att man känner mindre stress mer närvarande i sig själv och kan ta in sin omgivning på ett bättre sätt.

Linda F
Miljön gör att jag känner mig trygg, välkommen och öppen. Yoga är bra ;-)

Per F
Proffsigt, ödmjukt och vänligt bemötande. Har gått på ashtanga yoga i flera år nu och det har varit mycket berikande för mig både kroppsligt och själsligt. Och hjälpt mig att koppla ihop kropp och själ.

Anna N
Har tagit yogalektioner för Marika i 5-6 år. Kommer att fortsätta. Får hjälp på djupet med min kroppskännedom och livsnärvaro med hennes instruktioner och hennes ärliga och välmenande handledning. Ovärderligt. Rekommenderas varmt.

Ann-Christin P
Marika är superbra yoga instruktörer, både praktiskt, teoretiskt och pedagogiskt, har också en bred utbildning.

Mia A
Fantastiskt bra Yoga. Rekommenderas!

Maria F
Allt är superbra. Från rörelsen till bemötandet och att bli sedd och hjälp med mycket. B. B. Tandsköterska

Burbuqe B
Toppen yogalärare. Marika är så bra på att hålla en Ashtangayoga grund men anpassa vid behov till individens kropp. Bygga styrka, flexibilitet, uthållighet utan att skada eller slita kroppen.

Trina D
Jag har yogat drygt 2 år hos Marika nu och det har blivit till en av veckans bästa stunder. Marikas besitter stor kunskap om kroppen om individanpassar övningarna så att alla kan vara med. Hon lär ut yoga med stor kunskap, humor och värme vilket smittar av sig. Kan varmt rekommendera Yogama och Marika.

Hanna B
Bästa yogan i Uppsala. Marika är mycket kunnig, lyhörd och empatisk. Otroligt duktig på att hitta möjligheter i yogan för alla.

Helena A
Jag har yogat fram och tillbaka i många år. Har alltid känt att det varit bra för kropp och själ. Men det är det där med rutinen. När jag hittade till Marikas Flowyoga-pass sa det faktiskt klick. Insikten om att yoga handlar om närvaro och att lyssna på kroppen blev mer än bara ord. Marika leder tryggt och säkert till rörelser som gör att jag slutar tänka på prestation och äntligen börjar höra vad kroppen och därmed sinnet behöver. Söndagsförmiddagarna med Marika är heliga och veckans höjdpunkt. Jag är glad att även maken har hittat dit.

​Anki
Det är kul att yoga hos Yogama!

Johanna N
Marika är en mycket bra yogalärare. Särskilt bra på att individanpassa och hjälpa var och en just där en är för tillfället. Små grupper gör också att man får mycket personlig hjälp, vilket är guld.

Petra O
Marika har med humor och kunnighet lärt mig kroppskännedom, kroppsacceptans och nyfikenhet på min kropps svagheter. Med utgångspunkt i det har jag kunnat bygga upp muskelstyrka där den behövs. Jag har också fått tillräckligt med kunskap om min kropp och yogarörelser för att med trygghet kunna yoga hemma på egen hand.

Moa
Att börja yoga med Marika är den Bästa investeringen jag någonsin gjort för mig själv.

Maria O
Somatic och yoga nidra med Marika på Yogama tycker jag är det bästa sättet för att uppnå fullständig avslappning och återhämtning.

Ann Thorslund
​Tips om du funderar över att börja yoga! Pröva Marika och Yogama. Rekommenderas varmt!
 
För ett par år sedan fick jag äntligen till det att anmäla mig till en yogakurs. Jag hade snubblat över Marika och Yogama tidigare när Sofia gått på hennes ungdomsyoga. 

Jag hade förhoppningen att jag skulle kunna komma ned i lite i varv och minska min generella stressnivå och kanske öka upp min rörlighet och styrka. Jag hade prövat enstaka yogapass tidigare men aldrig gått någon kurs.

Mina förväntningar uppfylldes med råge! Efter bara nån månad försvann yrseln jag haft allt oftare på kvällarna och jag hade lättare att somna och vaknade mer sällan på nätterna. Jag blev betydligt starkare, de tunga       sladdarna jag haft sånt besvär med att lyfta från hyllan i stugan på hösten hade blivit så lätta på våren. Min värk i höfter, skuldror och axlar minskade och jag kände mig smidig på ett sätt jag inte gjort på många år. Plötsligt började jag också fundera över saker som: Hur sätter jag egentligen ner foten när jag går i trappor? Varför står jag jämt så brett och hänger på höften? Hur håller jag mina axlar när jag cyklar?

När jag sen drog av mitt korsband för ett och ett halvt år sen hjälpte yogan mig med stabilitet och styrka i rehabiliteringen. 

Jag har gråtit och skrattat under passen. Ibland har det känts lätt, ofta utmanande men aldrig övermäktigt. Efter passen har jag känt mig full av energi, helt utmattad eller bara nöjd, men alltid så fascinerad över att jag återigen hittat nåt nytt att utforska hos mig och min kropp och så tacksam över att ha hittat en plats där jag kan göra det.
 
Marika guidar med värme och stor kunskap. Vägleder individuellt efter varje persons förutsättningar, möjligheter och begränsningar. 
 
Tveka inte att prova en kurs även om det såklart inte passar alla.

​Karin 48 år
En mycket bra yogastudio om du letar efter en lugn, intim och ganska kravlös stämning. Marika är dessutom mycket duktig på att lära ut och individanpassa övningar till dina egna unika behov! Rekommenderar varmt!

​Ewelina Sokolowska
Marika är väldigt inkännande och öppen för allas yoga upplevelser och behov. Har yogat under många år men alltid varit tveksam till ashtanga då jag har erfarenhet från väldigt dogmatiska lärare, vilket inte är min stil. Marika är inte det utan anpassar yogan efter personen, inte tvärtom. Yogan känns personligt anpassad och kravlös :)

Siri Öckerman​
Jag har yogat för Marika under flera år nu och tycker att hon är unik i sitt sätt att se till att man gör yoga-rörelserna på ett genomtänkt och långsamt sätt. Hon uppmanar en verkligen att landa i sin kropp och känna in rörelsen man utövar. Detta för att skydda, bygga upp långsamt och för att vi ska få den meditativa vilan som kommer med yogan. Man får muskler och styrka utan att riktigt förstå hur, eftersom ett pass inte tar, utan ger energi.

I år har jag lyxat till det med två härliga privatlektioner där jag har fått prova på somatics. Det har för mig varit en väldigt spännande resa (påbörjad resa).

Jag förstår att det är väldigt personligt men med de små små rörelserna, med allt fluff, och me det medvetna lugnet… det har nästan varit magiskt. Jag har känt mig som om jag har startats om, utvilad och ny… och inget ont i flera dagar efteråt.

Jag kommer definitivt att fortsätta med somatics.

Tack Marika, vilken skatt du är. ❤️

Ella Franzen
Jag har provat på yoga under en termin och det är en ny härlig upplevelse! Jag har sprungit under mer än 40 år men med yogan hittar jag nya muskler och blir mer medveten om min kropp. Att få gå in i mig själv och stänga ute tid och rum under en och en halv timme är bra för själen känner jag. Marika går runt och hjälper oss att hitta rätt ställning. När jag tror att jag har rörelsen under kontroll så känner jag en hand eller en kropp som hjälper mig att hitta den rätta ställningen. Tack Ann som tipsade mig om denna härliga motionsform! 

Yvonne, 55 år, lågstadielärare
Allt med yoga är kul! Marika gör bra yoga-sagor. Det är kul att yoga-övningarna är sagor. Efter yoga är man lugn och avslappnad.

Elina, 8 år
Fler män borde prova ashtanga yoga. Många har nog den förutfattade meningen att yoga är mest meditation och vighet. Men Ashtangayogan är en perfekt kombination av styrka, smidighet och balans. Något som vi män behöver träna mer på. I ett yogapass finns också en mental avkoppling/fokusering vilket vi alla mår bra av.
​
Johan 50 år  
Efter att ha yogat i många år på flera olika yogastudios lokalt och internationellt är jag så tacksam över att ha hittat denna undangömda pärla.

Jag kan varmt rekommendera Yogama och Marika Andersson som har en unik närvaro med små klasser, där alla blir sedda.

Marika besitter en otrolig kunskap om kroppen och kan hitta och anpassa övningar efter dina behov.

Marikas passion för yogan är påtaglig och förmedlas med lyhördhet, värme och mycket humor.

Lokalen i Ekeby är anspråkslös men upplevelsen och stämningen enorm.

​Det känns unikt att få utforska kroppen på så många sätt i de olika klasserna (ashtanga, mysore, soft flow, yoga nidra) och att göra så tillsammans med en och samma lärare. Kontinuiteten och tilliten bidrar verkligen till upplevelsen av att det är en resa vi gör tillsammans.

Sandra Gupta
I morse gick jag upp och gjorde två solhälsningar och fick reda på hur mycket starkare jag blev genom att följa de små tipsen Marika gav mig under bara ett års lektioner. Små förändringar som leder till stora förändringar i våra kroppar.
Tack Marika!

​Laura Parducci
Jag träffade Marika första gången i januari 2011. Det var ett jobbigt möte. Kroppen var stel och mina hälsenor korta. Men med en reumatisk sjukdom som heter Bechterews visste jag att jag inte hade något annat val än att fortsätta. Tre år senare är dessa möten fortfarande jobbiga. Kroppen är fortfarande stel och mina hälsenor är fortfarande korta. Men att komma till yogan och se alla människor i olika åldrar kämpa på med olika förutsättningar är något som inspirerar mig att fortsätta. Att inte jämföra mig med någon annan än mig själv och utgå från min kropp och min dagsform.

Nyligen födde jag mitt andra barn.  Under förlossningen hade jag stor hjälp av yogan. Min förmåga att vid smärta, kunna gå in i mig själv, slappna av och fokusera på andningen underlättade oerhört. 

Min 5-åriga dotter har gått på barnyoga för Marika och när jag frågade min dotter vad hon tyckte om yoga svarade även hon: "Det är så jobbigt".  Yoga är jobbigt, men när man efter tre år äntligen kan stå på huvudet vet man att det är värt allt jobb! 

Hilda, 36 år, polis
Vi är två tjejer, 60+ som började känna oss lite slitna och trötta både till kropp och själ, så vi bestämde oss för att göra något åt det. Men vad? Yoga säger ju alla att det är så bra så vi tittade på nätet och hittade Marika.

Hon kom till oss en dag i veckan under fem veckor och faktiskt - våra kroppar blev betydligt bättre. Mycket av värken försvann och kroppen kändes mjukare. Nu gäller det att vi själva fortsätter att jobba med yogan och kanske kan vi få hem Marika igen om någon månad för att pröva nya utmaningar.

Vi är så nöjda med oss själva att vi tog det här steget, men naturligtvis mest nöjda med Marika som såg vad vi behövde. Vi fick inte bara hjälp med värk och stelhet utan fick också träffa en jättehärlig tjej som orkade stå ut med oss.

Annika och Marianne
När min dotter skulle fylla 10 år har jag bjudit Marika för att hålla i en yogaröris på vårt födelsedagskalas. Alla inbjudna barn var mycket entusiastiska inför barnyoga och efteråt verkade uppskatta denna aktivitet som skapade glad och mysig stämning under hela kalaset. Marika tog väldigt bra hand om barnen. Både jag och min dotter blev supernöjda med allt, speciellt min dotter som fick ha en mysig röris med sina kompisar.

Olga, mamma till en 10-årig tjej
 
Jag har yogat på Marikas kurser i 3,5 år nu. Det jag uppskattar mest är Marikas förmåga att möta alla olika människor där de är, och se deras behov. Jag är ganska mjuk i kroppen, men inte så stark. Det betyder att jag ganska lätt skulle kunna pressa mig in i många rörelser, men det skulle inte hjälpa min kropp på sikt. Det är sådant man behöver en bra och lyhörd lärare för att förstå.

​Sedan april 2020 har jag yogat hemifrån för att undvika smittspridning, men ändå kunnat följa kursen på distans via Yogama online, som Marika arrangerat på ett flexibelt och generöst sätt. Det har varit väldigt betydelsefullt för mig att kunna hålla kvar vid en god vana under den här tiden. 
 
Sofia, 43 år 
Marika är intuitiv, varm, mjuk och mycket professionell. Efter en längre tids sjukskrivning har jag med hennes och soft flows hjälp kommit i kontakt med mig själv, andningen och det flöde av ljus och balans som glömts bort.
 
Privatlektionerna med Marika har varit värda sin vikt i guld för mig. En investering för kropp, själ och medvetande som jag önskar alla.
 
Mildred 47
 
Jag hade yogat en del tidigare i omgångar. Bl a i mars förra året, 2019, i Indien där vi startade varje morgon med yoga i elva dagar.
Under den sommaren fick jag se om Yogama i Storvreta på Facebook och anmälde mig till höstens nybörjarkurs. Marika är en fantastisk lärare med en förmåga att se vad vi elever behöver och kommer gärna med en hand någonstans på kroppen där vi behöver korrigera! När det kom en fortsättningskurs i mars anmälde jag mig till den. Då kom coronan och jag som är äldre tänkte att då får jag skippa den. Tack vare Marikas fantastiska vilja att vilja utföra den kursen för oss som inte kunde vara med fysiskt i lokalen, gjorde hon så att vi kan följa via Facebook Live varje lektion. För detta är jag väldigt tacksam. Skillnaden mellan att vara på plats och via skärm är att jag kan inte känna den där välbehövliga handen om jag inte gör riktigt rätt! Annars är det helt fantastiskt att gå upp en trappa till min shala och följa Marika och de elever som är på plats. För de som inte provat på att yoga på distans rekommenderar jag Yogamas distansklasser varmt. Just nu är jag med på sommaryoga en fortsättningskurs på fortsättningskursen.

Jag har alltid varit ganska mjuk i kroppen men har definitivt blivit mjukare och dessutom fått betydligt bättre balans vilket är mycket viktigt för oss äldre!

Rune 75 år, pensionär 
Har yogat  drygt ett  år nu. Började med privatlektioner hos Marika och gick  lite på mysoreklass. Har tyvärr lite långt till Uppsala så jag får träna mest hemma, därför passar
det mig väldigt bra med privatlektioner när jag har någon ledig dag. 

Den kunskap Marika förmedlat till mig genom yogan är ovärderlig kunskap som jag har glädje och nytta av varje dag. Både i min vardag och när jag utövar annan träning. Min kropp var så stel och öm när började. Hade inte så stora förhoppningar måste jag erkänna. Ganska snart började jag känna en förändring till det bättre. Lycka! 

Yoga är fantastiskt och Marika är en underbar lärare som jag är så glad över att ha träffat. Kan varmt rekommendera hennes klasser av hela mitt hjärta.

Anna Karin 54 år 
Yogan är veckans mentala höjdpunkt tycker jag. Är man pigg kommer man förväntansfull, är man stressad är det otroligt skönt att stoppa undan tankarna på alla måsten och bara koncentrera sig på rörelserna och andningen. I början fick jag muskelryckningar i kinderna när jag skulle göra happy face men nu har jag inte haft det på jättelänge.

Eftersom vi är en sådan liten grupp har det blivit väldigt bra stämning och du är en personlig lärare som ser oss alla som individer utifrån just våra förutsättningar. Det tycker jag är bra.

Marianne, 37 år, barnbibliotekarie
För mig är en lektion med Marika mer värd än vad ett deltagande i en kurs kan bli, då Marika har en unik känsla och bra förståelse för att yogan är väldigt personlig och individuell. Hon inspirerar och hjälper mig att fortsätta fördjupa mig i min praktik.

Stefan - Civilingenjör Datateknik