Marika Andersson & Yogama
Yogalärare i Uppsala & Storvreta

​Hej, jag heter Marika och det är jag som är Yogama. Här får du en inblick i min yogaresa, varför jag undervisar och hur mötet med dig som elev är hjärtat i allt jag gör.

Hur jag hittade till yogan

Jag kom i kontakt med ashtanga yoga 2007. Jag älskade denna yogaform från första stund och ville yoga så ofta jag kunde. När det inte fanns någon klass yogade jag hemma. Tidigare ägnade jag mig åt power yoga i några år, men det var först när jag mer regelbundet började utöva ashtanga yoga som jag började känna de mer djupgående effekterna av yogan – effekter jag nu inte kan tänka mig att vara utan.
​
Idag utforskar jag även andra yogaformer, meditationstekniker, somatics, andningstekniker/pranayama och inspireras av människor som närmar sig kroppen ur olika perspektiv. All denna inspiration speglas i min undervisning, som därför ständigt utvecklas.

Min resa som yogalärare

Min resa till att bli yogalärare började på Ashtanga Yoga Uppsala. År 2008 frågade min lärare Anne-Lie Bohman om jag ville assistera under hennes klasser. Med mitt brinnande intresse tackade jag så klart ja. Redan 2009 började jag hålla egna klasser där, och undervisade sedan fram till 2017.
​
2013 inledde jag ett samarbete med Storvreta Gym. När jag började där visste jag inte ens var Storvreta låg – jag trodde aldrig att det skulle finnas tillräckligt underlag i en liten håla. Så fel jag hade! Jag stortrivs med att undervisa i Storvreta och är så tacksam för att vi hittade varandra. Idag håller jag till på Vintergatsvägens föreningslokal i Storvreta.

Idag – Yogama i Uppsala och Storvreta

Idag undervisar jag i helt egen regi i Storvreta och på Ekeby Bruk i Uppsala. Jag erbjuder kurser, privatlektioner, samt klasser ute på företag, hos föreningar och i skolor.

Att få vara med och hjälpa andra i mötet med yogan är för mig en ära och en glädje. Jag vill hjälpa varje individ att tro på sig själv och hitta till både fysiska och psykiska platser som tidigare känts otillgängliga. Min undervisning uppmuntrar till en nyfikenhet, tålamod och respekt för den egna kroppen.

Jag lägger stor vikt vid att eleven ska förstå basen till yogan och den egna kroppen. Det hjälper inte bara till att undvika skador, utan leder också till en rörelse- och upptäckarglädje i kroppen. Vad som är "rätt" i en asana är alltid unikt för varje individ.

​Lärare som inspirerat mig

Många lärare har inspirerat mig under åren. Några har jag gått flera kurser för, andra har jag mött kort men ändå tagit starka intryck av:
Ashtangalärare:
Anne-Lie Bohman, John Scott, Richard Freeman, Maty Ezraty, Ron Reid, Marla Meenakshi, Kino MacGregor, Tim Feldmann, David Swenson, Petri Räisänen, Gabriella Pascoli, Kristina Karitinou, Radha Warrel & Pierre Seghir (Yoga Plus), R. Sharath Jois, Rolf & Marci Naujokat
Yoga Flow:
Julie Martin, Ana Forrest
Meditation:
Zenmästaren Hyong Gak Sunim, Professor M.A. Narasimha (TM)
Somatics:
Bibiana Badenes, Susan Koenig, Martha Peterson, Sarah Warren, Peter Blackaby
Anatomi:
Gary Carter, Leslie Kaminoff, Amy Matthews, Judith Hanson Lasater, Mary Richards, Stu Girling, Julie Gudmestad, Eric Franklin
Yoga för bäckenbotten:
Frida Trönnberg
Yinyoga:
Grundutbildning på Yoga Devi
Traumaanpassad yoga:
Josefin Wikström
​
Den största lärdomen är alltid de som kommer inifrån mig själv och vissa lärare har den fantastiska förmågan att guida en lite djupare in i sig själv. Jag är oerhört tacksam över att jag har fått möjlighet att träffa dessa människor som delat med sig av sin kunskap till mig.

​Barnyoga och ungdomsyoga

Jag har ofta tänkt: "Tänk om någon presenterat yogan för mig när jag var barn eller ungdom…" Då hade jag haft en plats där jag kunde röra mig fritt och vara i min kropp utan press att prestera. Den tanken blev en drivkraft till att utbilda mig till barn- och ungdomsyogalärare.
Jag är utbildad och certifierad av Kids Yoga Foundation Sverige (2013) och erbjuder idag barnyogakurser på Ekeby bruk.

​Tacksamhet och livslångt lärande

​Sedan 2014 arbetar jag heltid med yoga. Jag fortsätter kontinuerligt att vidareutbilda mig, men den viktigaste utbildningen är mitt eget dagliga yogautövande och mötet med varje unik elev. Idag är mina elever mina bästa lärare. Jag är så oerhört tacksam över att jag får följa era resor.