Yoga med Yogama
Personlig yoga i Uppsala & Storvreta, små grupper & privatlektioner​

​Hej, vad kul att du har hittat hit!
​
Jag heter Marika Andersson och driver Yogama, ett yogaföretag där du får personlig vägledning i små grupper eller genom privatlektioner i Uppsala och Storvreta. Vill du veta mer om min resa som yogalärare? Läs mer om Marika Andersson här.
​
När du yogar med mig blir du sedd, hörd och får anpassade instruktioner utifrån just dina behov. Till skillnad från en större yogastudio med flera yogalärare är det bara jag som undervisar på Yogama, vilket gör din upplevelse mer personlig. Jag följer din utveckling över tid och ser vad just du behöver för att växa i din yogapraktik.

Med över 15 års erfarenhet som yogalärare guidar jag dig i Ashtanga yoga och Somatics + Yoga Nidra – två yogaformer som kompletterar varandra och skapar styrka, rörlighet och djup återhämtning. Somatics och Yoga Nidra är lugnare yogaformer som kan passa dig som brukar föredra lugnare yogaformer som tex yin yoga eller medicinsk yoga. Somatics och yoga nidra erbjuder ett mjukt sätt att släppa spänningar och återhämta dig på djupet. För dig som uppskattar en mer fysisk yoga, som till exempel Vinyasa Flow, kommer Ashtanga yoga att passa bra då det är en mer dynamisk och strukturerad form av yoga.

Jag erbjuder även företagsyoga för er som vill främja välmående och återhämtning på arbetsplatsen. Det kan vara ett välbehövligt avbrott i arbetsdagen, ett sätt att minska stress och förbättra fokus – eller en uppskattad gemensam aktivitet som stärker teamkänslan.

Jag erbjuder också individuella sessioner där samtal och rörelse kombineras – ett varsamt och kraftfullt stöd för dig som känner att du sitter fast, bär på spänningar eller längtar efter att hitta hem till dig själv. Genom guidning i både ord och rörelse får du möjlighet att bearbeta det som satt sig i kroppen och skapa förändring inifrån och ut.

En yoga för alla
​
Hos Yogama är alla välkomna att yoga – precis som de är.

Här finns plats för barn, ungdomar, medelålders och seniorer. För kvinnor, män, icke-binära och queera personer.
Du behöver inte vara vig, van eller veta hur det ska gå till. Din kropp, bakgrund, hudfärg, identitet eller funktion sätter inga hinder här.

Jag skapar en trygg och inkluderande miljö där du får växa i din egen takt.
​
✨ Yogama är en trygg och stödjande plats där du får utrymme att utvecklas i din egen takt. ✨

Varmt välkommen!

Vad elever har sagt


​🌟 "Efter att ha yogat i många år på flera olika yogastudios, både lokalt och internationellt, är jag så tacksam över att ha hittat denna undangömda pärla. Jag kan varmt rekommendera Yogama och Marika Andersson, som har en unik närvaro med små klasser där alla blir sedda."
— Sandra Gupta
​
🌟 "Somatics och Yoga Nidra med Marika på Yogama är det bästa sättet för att uppnå fullständig avslappning och återhämtning."
— Ann Thorslund

🌟 "En fantastisk yogastudio om du söker en lugn, intim och kravlös miljö. Marika är otroligt skicklig på att individanpassa övningar efter dina behov. Rekommenderar varmt!"
— Ewelina Sokolowska

Vilken typ av yoga söker du?

Vad säger yogaeleverna

Efter att ha yogat i många år på flera olika yogastudios lokalt och internationellt är jag så tacksam över att ha hittat denna undangömda pärla.
Jag kan varmt rekommendera Yogama och Marika Andersson som har en unik närvaro med små klasser, där alla blir sedda.

Marika besitter en otrolig kunskap om kroppen och kan hitta och anpassa övningar efter dina behov.

Marikas passion för yogan är påtaglig och förmedlas med lyhördhet, värme och mycket humor.

Lokalen i Ekeby är anspråkslös men upplevelsen och stämningen enorm.

​Det känns unikt att få utforska kroppen på så många sätt i de olika klasserna (ashtanga, mysore, soft flow, yoga nidra) och att göra så tillsammans med en och samma lärare. Kontinuiteten och tilliten bidrar verkligen till upplevelsen av att det är en resa vi gör tillsammans.

Sandra Gupta
Jag hade yogat en del tidigare i omgångar. Bl a i mars förra året, 2019, i Indien där vi startade varje morgon med yoga i elva dagar.
​
Under den sommaren fick jag se om Yogama i Storvreta på Facebook och anmälde mig till höstens nybörjarkurs. Marika är en fantastisk lärare med en förmåga att se vad vi elever behöver och kommer gärna med en hand någonstans på kroppen där vi behöver korrigera! När det kom en fortsättningskurs i mars anmälde jag mig till den. Då kom coronan och jag som är äldre tänkte att då får jag skippa den. Tack vare Marikas fantastiska vilja att vilja utföra den kursen för oss som inte kunde vara med fysiskt i lokalen, gjorde hon så att vi kan följa via Facebook Live varje lektion. För detta är jag väldigt tacksam. Skillnaden mellan att vara på plats och via skärm är att jag kan inte känna den där välbehövliga handen om jag inte gör riktigt rätt! Annars är det helt fantastiskt att gå upp en trappa till min shala och följa Marika och de elever som är på plats. För de som inte provat på att yoga på distans rekommenderar jag Yogamas distansklasser varmt. Just nu är jag med på sommaryoga en fortsättningskurs på fortsättningskursen.

Jag har alltid varit ganska mjuk i kroppen men har definitivt blivit mjukare och dessutom fått betydligt bättre balans vilket är mycket viktigt för oss äldre!

Rune 75 år, pensionär ​