Nybörjare
|
Är du nybörjare eller var det länge sedan du praktiserade yoga. Då passar det bra att gå en kurs i soft flow+yoga nidra, yoga nidra+somatics eller en nybörjarkurs i ashtanga yoga.
Ashtanga yoga är den mest fysiskt krävande yogaformen av dessa. Den har ett snabbare tempo än de andra två. (90 min.) Yoga nidra+somatics är den mest stillsamma kursen. Vi inleder klassen med en lugn och inkännande somatisk övning för att förbereda kroppen för yoga nidra. Under yoganidra ligger du stila på rygg och lyssnar till min röst som guidar ditt medvetande till olika platser. Det är en meditativ övning. (45 min) Soft flow+yoga nidra är mitt i mellan. den här klassen bygger på ett långsammare flöde av yoga och somatiska rörelser. Klassen avslutas med yoganidra. (90 min) Knapparna guidar dig vidare till mer info om respektive kurs. |