Ungdomsyoga
Från 13 år
Uppsala Ekeby bruk

Söndagar
Kl. 19:30-20:30
14 april-26 maj. 7 ggr.
Pris: 1 435: -
Vad är ungdomsyoga?

​Ungdomsyogan är som vuxenyogan fast det är bara ungdomar som får vara med.

För att vi alla ska må bra behöver vi röra och sträcka på kroppen. När vi gör det följer en massa positiva effekter. Vi blir starka, smidiga, känner oss lätta, får en ökad självkänsla och ser mer positivt på tillvaron. Men vi behöver också vila och återhämtning. 

I ungdomsyogan får du allt detta. Men till skillnad från många andra träningsformer och miljöer finns det inget tävlingsmoment. Yogan är ett rum där du inte mäter dig eller tävlar mot andra. Det spelar ingen roll hur länge du orkar stå i en ställning eller hur långt du kan sträcka dig. Effekterna av yogan kommer av att du bara gör. Din kropp talar om var din gräns går och så länge du yogar inom de ramarna är allt bra. Det är precis som det ska vara. 

I varje pass jobbar vi med andning, styrka och kondition samtidigt som vi får sträcka ut kroppen. På slutet är det alltid en lång guidad avslappning. 

De djupare effekterna kommer när du utövar yogan mer regelbundet. Det är viktigt att ge yogan tid. Du kanske inte älskar det första gången du provar. Det är helt ok att känna så. Det kan ta tid för både kroppen och sinnet att landa i yogan.

Om läraren

Marika heter jag som håller i ungdomsyogan.

För mig är det något alldeles extra speciellt att få hålla i ungdomsyoga. Det är så fint att få skapa en trygg plats för ungdomar. Jag hade verkligen önskat att denna plats hade funnits när jag själv var ung.

Jag ville röra på mig och vara i min kropp men alla sammanhang som erbjöds var ingen trygg plats för mig. Ofta fanns det ett tävlingsmoment med och det passade inte mig alls. Jag ville bara röra på mig för att det kändes bra att få göra saker med kroppen. Och jag ville bara göra det för min skull inte för någon annans. 

Så på ungdomsyogan kommer du precis som du är och utforskar varje pass precis så mycket eller lite som känns bra i dig. Vi övar på att hitta vad vi mår bra av.

Varmt välkommen precis som du är.