Ungdomsyoga
Från 13 år
Uppsala Ekeby bruk
Fredagar
Kl. 17:00-18:00 12 april- 31 maj. Ej 10 maj. 7 ggr. Pris: 1 435: - Söndagar
Kl. 19:30-20:30 14 april-26 maj. 7 ggr. Pris: 1 435: - Kan jag prova på?
Jag får ofta frågan om det går att prova på. Eftersom min intention är att skapa en trygg plats och en trygg grupp vill jag att alla anmäler sig till hela kursen. Jag har valt att ha en kortare kurs på bara 7 gånger för att folk ska våga prova yogan och ge det några gånger för att se om det passar. Eftersom vi kommer att prova olika tekniker, är en prova på för lite för att kunna veta om det passar en. Jag behöver också veta hur många deltagare jag kommer att ha på kursen. Dels för att den ska kunna bli av men också för att alla som vill delta ska få plats. Minimum 6 deltagare och max 12. Vad är ungdomsyoga? Ungdomsyogan är som vuxenyogan fast det är bara ungdomar som får vara med. För att vi alla ska må bra behöver vi röra och sträcka på kroppen. När vi gör det följer en massa positiva effekter. Vi blir starka, smidiga, känner oss lätta, får en ökad självkänsla och ser mer positivt på tillvaron. Men vi behöver också vila och återhämtning. I ungdomsyogan får du allt detta. Men till skillnad från många andra träningsformer och miljöer finns det inget tävlingsmoment. Yogan är ett rum där du inte mäter dig eller tävlar mot andra. Det spelar ingen roll hur länge du orkar stå i en ställning eller hur långt du kan sträcka dig. Effekterna av yogan kommer av att du bara gör. Din kropp talar om var din gräns går och så länge du yogar inom de ramarna är allt bra. Det är precis som det ska vara. I varje pass jobbar vi med andning, styrka och kondition samtidigt som vi får sträcka ut kroppen. På slutet är det alltid en lång guidad avslappning. De djupare effekterna kommer när du utövar yogan mer regelbundet. Det är viktigt att ge yogan tid. Du kanske inte älskar det första gången du provar. Det är helt ok att känna så. Det kan ta tid för både kroppen och sinnet att landa i yogan. |