Ungdomsyoga​ från 13 år
Uppsala Ekeby bruk

Just nu har vi inga kurser i Ungdomsyoga. Men du kan göra en intresseanmälan här. Info mailas när en ny kurs startar.

Intresseanmälan ungdomsyoga

​Ungdomsyogan är som vuxenyogan fast det är bara ungdomar som får vara med och passet är kortare. Leken som finns i barnyogan finns inte i ungdomsyogan. Den guidade avslappningen på slutet är 20 minuter istället för 5, som på barnyogan.

För att vi alla ska må bra behöver vi röra och sträcka på kroppen. När vi gör det följer en massa positiva effekter. Vi blir starka, smidiga, känner oss lätta, får en ökad självkänsla och ser mer positivt på tillvaron. 

I ungdomsyogan får du allt detta. Men till skillnad från många andra träningsformer och miljöer finns det inget tävlingsmoment. Yogan är ett rum där du inte mäter dig eller tävlar mot andra. Det spelar ingen roll hur länge du orkar stå i en ställning eller hur långt du kan sträcka dig. Effekterna av yogan kommer av att du bara gör. Din kropp talar om var din gräns går och så länge du yogar inom de ramarna är allt bra. Det är precis som det ska vara.

I varje pass jobbar vi med andning, styrka och kondition samtidigt som vi får sträcka ut kroppen. På slutet är det alltid en lång guidad avslappning. 

De djupare effekterna kommer när du utövar yogan mer regelbundet. Det är viktigt att ge yogan tid. Du kanske inte älskar det första gången du provar. Det är helt ok att känna så. Det kan ta tid för både kroppen och sinnet att landa i yogan.