Yogama
  • Hem
  • Yogakurser
    • Yogaschema
    • Nybörjare
    • Yoga nidra+somatics - Uppsala Ekeby bruk
    • Soft Flow (Yoga-somatics-Yoga nidra) Uppsala Ekeby bruk
    • Ashtanga yoga Uppsala Ekeby bruk och Storvreta
    • Onlinekurs ashtanga yoga deluxe
    • Klippkort & drop in yoga
    • yogavideoteket
    • Livesända yogaklasser
    • Stolyoga
  • Företagsyoga
  • Privatlektioner
  • Recensioner
  • Om
    • Media
  • Kontakt
    • Angående Covid-19
    • Betalning och övrig information
    • Bokningsregler och ångerrätt
    • Friskvårdsbidrag
  • Shop
    • Presentkort
    • Ögonkudde
    • Kattkalender

​Vår yogasaga!


Under våren 2020 skapade vi en yogasaga tillsammans (elever och Yogama) för att lättare komma ihåg ordningen på de sittande ställningarna. Här kommer den 😊
 
Sittande ställningar ur första serien
Dandasana: Vi sitter och tittar på utsikten
Paschimattanasana A & B: Vi dukar vårt picknickbord
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Bordet/Purvattanasana: Visar upp vad du har på ditt dukade bord.
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Ardha baddha padma paschimattanasana (ett halvt vedträ): Vi gör upp en eld.
Tiryang mukha ekapada paschimattanasana (prinsessan på ärten): Vi kökar äter över den öppna elden.
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Janu sirsansana A: Vi pressar apelsinjuice att dricka till.
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Marichasana A (Knutna hästen): Vi tar en tur på vår häst.
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Marichasana C (extra pressad juice): Vi pressar ut lite mer juice eftersom vi blev så törstiga efter ridturen
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Avlutande ställningar
Urdhva danurasana (bryggor): Vi lägger oss på bryggan vid vattnet
Viparita karani: och tittar på våra tår
Paschimattanasana: Vi dukar av bordet
Rullande bananer/Armadillo: och tar oss en banan till efterrätt
Delfin: samtidigt som vi tittar på delfinerna
Barnet: som gör oss lyckliga som ett barn
Vinyasa: ridån går igen för scenbyte
Sittande avslutande
 
Obs. Detta är inte alla sittande ställningar som finns i första serien och flera av dem är modifierade. Det är inte heller alla avslutande ställningar och även dessa är modifierade.


Följ och kontakta mig

Prenumerera på Yogamas nyhetsbrev
Ekeby bruk 
Ekeby bruk 2H, 752 75 Uppsala
​
Storvreta 
​Vintergatsvägen 53, 743 35 Storvreta
  • Hem
  • Yogakurser
    • Yogaschema
    • Nybörjare
    • Yoga nidra+somatics - Uppsala Ekeby bruk
    • Soft Flow (Yoga-somatics-Yoga nidra) Uppsala Ekeby bruk
    • Ashtanga yoga Uppsala Ekeby bruk och Storvreta
    • Onlinekurs ashtanga yoga deluxe
    • Klippkort & drop in yoga
    • yogavideoteket
    • Livesända yogaklasser
    • Stolyoga
  • Företagsyoga
  • Privatlektioner
  • Recensioner
  • Om
    • Media
  • Kontakt
    • Angående Covid-19
    • Betalning och övrig information
    • Bokningsregler och ångerrätt
    • Friskvårdsbidrag
  • Shop
    • Presentkort
    • Ögonkudde
    • Kattkalender