Barnyoga från 7 år
|
Barnyogan är lekfull och prestationslös. Vi övar oss på koncentration, balans, styrka, koordination och rörlighet. Vi övar oss även på att följa en grupp och att ta plats i en grupp. Det svåraste för många är kanske att vila. Vi övar oss på att vila och varje pass avslutat med 5 minuters guidad vila.
Fördelen med att börja yoga redan som barn är att barnen fortfarande är öppna för nya saker och har lätt att ta till sig nytt tänkande och nya rörelser som de kommer att ha nytta av i framtiden. Får barnen redan tidigt lära sig hur det känns när kroppen får röra på sig och hur det känns när kroppen får slappna av har vi gjort ett bra förebyggande arbete mot den stress som finns i våra liv. Stressen finns i samhället i stort, i skolan och i familjen. Låt barnen få verktygen att hantera detta. Till skillnad från många andra aktiviteter för barn innehåller barnyogan inte något tävlingsmoment. Istället leker vi fram en rörelseglädje som hjälper barnen att komma i kontakt med sina kroppar och sin andning. De får på så vis övning i fantasi, styrka, flexibilitet, koncentration, koordination och avslappning vilket i sin tur leder till en ökad självkänsla. Allt detta som är så viktigt för barnets välbefinnande och utveckling. I yogaleken använder vi yogaställningar tillsammans med sagor, musik, berättande och kreativa övningar. Samtidigt som barnen finner yogan superkul och spännande är den även en plattform för lärande. Strukturen på passet är anpassat till barnens ålder. Varje pass avslutas med en stunds avslappning. Viktigt att tänka på är att det tar tid att lära sig något nytt. Yogan kräver regelbundenhet och kontinuitet. Det räcker alltså inte att prova en gång för att kunna skörda frukten. |