Somatics
Thomas Hanna skapade en rutin av rörelse som han kallade för the daily cat stretch routine.
Vad somatics kan hjälpa dig med
|
Somatiska rörelser är lugna, långsamma och inkännande. Dom väcker kroppens naturliga rörelseförmåga.
Mina somatiska rörelser är inspirerade av Thomas Hannas idé kring somatics. Thomas, var i sin tur inspirerad av framför allt två personer; Hans Selye som såg sambandet mellan fysiska sjukdomar och psykisk ohälsa, som stress. Moshe Feldenkrais metod för att "lära om" kroppen. Thomas menade att vi inte nödvändigtvis behövde bli stela och få ont i kroppen bara för att vi blir äldre. Han menade att vi bara drabbats av sensor-motor amnesia (SMA). Vi kan översätta det till sensorisk-motorisk minnesförlust. Det är som en minnesförlust gällande hur vissa muskler känns och hur der kan röra sig. Detta är något som byggs upp över tid genom att vårt sensoriska-motoriska system reagerar på stress och trauma med specifika muskelreflexer. När dessa reflexer triggas om och om igen, så blir det till slut en vana att dra ihop muskeln och vi kan inte få den att slappna av. De spända musklerna leder till smärta, stelhet och minskad rörlighet. Dessa reflexer kan börja hända i vilken ålder som helst, men effekten kanske vi märker av senare i livet. Dessa reflexer kan triggas igång av psykiska trauman, repetitiva rörelsemönster, fysiska olyckor och operationer. Men SMA kan enligt Thomas undvikas genom att göra hans somatiska rörelser. Genom att göra specifika rörelser med medveten närvaro kan vi lära om kroppen. Vi väcker rörelseminnet tillbaka. Vi programmerar om oss till där vi en gång var. Reboot helt enkelt. |